아침, 저녁으로 이제 조금 선선한 바람이 불어 오기 시작했습니다!
무더웠던 이번 여름, 무사히 보내시느라 애쓴 여러분들~
맛있는 제철 과일로 가을 준비하세요!
<배>
9월 제철과일의 대표는 배 입니다!
변비예방에 좋습니다.
배 안에는 펙틴 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
이 펙튼은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
수분 부족으로 인한 변비가 생길때 변을 부드럽게 해주는 특징을 갖고 있습니다.
숙취해소에 좋습니다.
배에는 아스파라긴산이 풍부합니다.
그래서 이 아스파라긴산 성분은 간장의 활동을 도와주며 몸안의 알코올 성분을 빨리 해독시켜줍니다.
갈증까지 없애주고 숙취해소에 좋은 특징을 갖고 있습니다.
기관지질환에 좋습니다.
배 안에는 루테올린 성분이 풍부합니다.
이 루테올린 성분은 기관지염이나 기침, 가래 등을 다스려 줍니다.
환절기 등에 감기로 고생하시는 분들은 배즙을 섭취 하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
<토마토>
9월 제철과일 토마토 입니다 !
카르티노이드가 풍부한 토마토는 항산화효과를 지닌 식품으로 피부에 좋기로 유명합니다.
익혀먹으면 리코펜흡수율이 높기 때문에 다른 과일과는 다르게 구워 먹으셔도 좋습니다.
그리고 우유와 함께 드시면 더욱 좋습니다.
<감>
9월 제철과일 마지막으로 감입니다 !
감은 항암효과가 뛰어나고 비타민 C가 풍부합니다.
때문에 감기 치료에 좋은 과일 입니다.
포도당과 과당이 풍부한 감은 소화가 잘 될 수 있도록 도와주고 영양분이 잘 흡수 되도록 도와줍니다!
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