í˜¸ë°•ì£½ë„ ë„ì›€ì´ ë˜ë ¤ë‚˜ìš”..^^;;
ìž¦ì€ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ì™€ 야근으로 ì†Œí™”ë¶ˆëŸ‰ì„ ì•“ê³ ìžˆëŠ” ì´ë“¤ì´ 많다. 특히나 ê²¨ìš¸ì€ ëª¸ì˜ ì˜¨ë„ê°€ ë‚®ì•„ì ¸ 소화 ê¸°ëŠ¥ì´ ì €í•˜ë˜ê¸° 쉽다. í‰ì†Œ ì†Œí™”ì œë¥¼ ìžì£¼ 찾는다면 ì‹ë‹¨ì— ì´ ì‹í’ˆë“¤ì„ í¬í•¨ì‹œí‚¤ëŠ” ê²ƒì´ ì¢‹ë‹¤. 막힌 ì†ì„ 풀어줘 '천연 ì†Œí™”ì œ' ì—í• ì„ í•˜ëŠ” 6가지 ì‹í’ˆì„ 소개한다.
1. 팥
차가운 ì„±ì§ˆì„ ì§€ë‹Œ íŒ¥ì€ ì†Œí™”ê°€ 잘 안 ë ë•Œ 위장으로 몰리는 ì—´ì„ ì‹í˜€ì£¼ëŠ” ì—í• ì„ í•œë‹¤. íŒ¥ì— í•¨ìœ ëœ ë¹„íƒ€ë¯¼ B1ì€ ìœ„ì‚°ì´ ë†’ì•„ì ¸ ì—류하는 ê²ƒì„ ë§‰ì•„ì¤„ ë¿ ì•„ë‹ˆë¼ íƒ„ìˆ˜í™”ë¬¼ ì†Œí™”ìœ¨ì„ ë†’ì¸ë‹¤. 단 ëª¸ì´ ì°¬ ì‚¬ëžŒì˜ ê²½ìš° 장기간 먹는 ê²ƒì€ ì˜¤ížˆë ¤ í•´ê°€ ë 수 있어 주ì˜í•´ì•¼ 한다.
2. 양배추즙
양배추는 위 ì ë§‰ì„ ê°•í™”í•˜ê³ ì†ìƒëœ 위를 재ìƒì‹œí‚¤ëŠ” ëŠ¥ë ¥ì´ íƒì›”하다. í‰ì†Œ 소화가 잘 ë˜ì§€ 않는다면 양배추를 꾸준히 ì„취하면 좋ì€ë°, ìƒìœ¼ë¡œ 먹거나 즙 형태가 좋다. 꾸준히 ì„취하면 ì†Œí™”ëŠ¥ë ¥ì„ í–¥ìƒì‹œí‚¬ 수 ìžˆì„ ë¿ ì•„ë‹ˆë¼ ì–‘ë°°ì¶”ì— í•¨ìœ ëœ í’부한 ì‹ì´ì„¬ìœ 와 비타민, 칼슘 등 다양한 ì˜ì–‘ì„ í•œêº¼ë²ˆì— ì„ì·¨í• ìˆ˜ 있는 만능 ì‹í’ˆì´ë‹¤.
3. 매실ì²
예부터 소화가 잘 ë˜ì§€ ì•Šì„ ë•Œ 챙겨 ë¨¹ë˜ ì‹í’ˆì´ë‹¤. ë§¤ì‹¤ì— í•¨ìœ ëœ ë‹¤ì–‘í•œ ìœ ê¸°ì‚°ì€ ì†Œí™”ì•¡ê³¼ 소화 효소 분비를 ì›í™œí•˜ê²Œ ë„울 ë¿ ì•„ë‹ˆë¼ ì†Œí™”ë¶ˆëŸ‰ìœ¼ë¡œ ìžƒì€ ì‹ìš•ì„ ë‹ìš°ëŠ” 효과가 있다. 체기가 ìžˆì„ ë•Œ ë§¤ì‹¤ì•¡ì„ ë¬¼ì— í¬ì„시켜 마시면 급성 소화 ë¶ˆëŸ‰ì„ ê°œì„ í• ìˆ˜ 있다.
4. 사과Â
사과 í•œ ê°œì—는 약 5gì˜ ì‹ì´ì„¬ìœ ê°€ í•¨ìœ ë˜ì–´ 있다. ì´ ì‹ì´ì„¬ìœ 는 ìž¥ì„ ìžê·¹í•´ 소화를 ìœ ë„하기 ë•Œë¬¸ì— ë³€ë¹„ë‚˜ 설사, ìž¥ì—¼ì— ê¸ì •ì 효과를 ìœ ë°œí•œë‹¤. ë˜ ì‚¬ê³¼ì— í’부한 펙틴 ì„±ë¶„ì€ ìž¥ìš´ë™ì„ 촉진시킬 분 ì•„ë‹ˆë¼ ìœ„ì•¡ì„ ë¶„ë¹„ì‹œì¼œ ê³¼ì‹í–ˆì„ ë•Œ 먹으면 ë”ìš± 좋다.
5. ìƒê°•ì°¨Â
ê°ê¸° ê¸°ìš´ì´ ìžˆì„ ë•Œ ì±™ê²¨ë¨¹ë˜ ìƒê°•ì°¨ëŠ” 소화 ê¸°ëŠ¥ì„ ê°œì„ í•˜ëŠ” íš¨ê³¼ë„ íƒì›”하다. ìƒê°•ì°¨ëŠ” 차가워진 ëª¸ì„ ë”°ëœ»í•˜ê²Œ 만들어 ìœ„ìž¥ì˜ ì—°ë™ìš´ë™ì„ 활발하게 ë§Œë“ ë‹¤. ì´ë¥¼ 통해 소화액 분비를 ìžê·¹í•´ 소화를 ë•ëŠ”다. ë˜ ë§µê³ ì•Œì‹¸í•œ ì„±ë¶„ì€ ì‚´ê· ìž‘ìš©ì„ í•´ ì‹ì¤‘ë… ì˜ˆë°©ì—ë„ ë„ì›€ì„ ì¤€ë‹¤. 단, 차를 만들 ë•Œ 차가운 ì„±ì§ˆì„ ì§€ë‹ˆê³ ìžˆëŠ” ìƒê°• ê»ì§ˆì€ ì œê±°í•˜ê³ ì¡°ë¦¬í•˜ëŠ” ê²ƒì´ ì¢‹ë‹¤.
6. 호박죽
소화불량으로 ì†ì´ 좋지 않다면, í•œ ë¼ì •ë„는 ë°¥ ëŒ€ì‹ í˜¸ë°•ì£½ìœ¼ë¡œ 대체해보ìž. 따뜻한 ì„±ì§ˆì„ ê°€ì§„ 호박ì—는 ë‹¨ë§›ì„ ë‚´ëŠ” 천연 ë‹¹ë¶„ì´ í•¨ìœ ë˜ì–´ 있는ë°, ì´ ì²œì—° ë‹¹ë¶„ì€ ìœ„ë¥¼ ë³´í˜¸í•˜ê³ íŠ¼íŠ¼í•˜ê²Œ 만드는 íš¨ëŠ¥ì´ ìžˆë‹¤. ìœ„ìž¥ì´ ì•½í•´ì¡Œì„ ë•Œ í˜¸ë°•ì„ ì£½ìœ¼ë¡œ 만들어 먹으면 답답한 ì†ì„ í’€ê³ ì†Œí™” ëŠ¥ë ¥ì„ í–¥ìƒì‹œí‚¤ëŠ” ë° ë„ì›€ì„ ì¤€ë‹¤.
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사진=í´ë¦½ì•„트코리아 ì œê³µ
오는 ì¸ë‚´ë¡œ ê³ ì²™ìŠ¤ì¹´ì´ë”ì—ì„œ ë ˆì´ì‹± 지난 ìžê¸° 관중 ì†ì´ ì§ì‚¬ê°í˜•ì˜ ê°™ì€
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